Anaokulu Dönemindeki Çocukların Uyku Alışkanlıkları
Uyku hiç kuşkusuz çocuklar ve bebekler için beslenme kadar gerekli ve bir o kadar da faydalıdır. 0-1 Ay bebekler günde ortalama 19 ile 21 saat arası uyurlar. 2-3 Aylık bebekler günde ortalama 16-18 saat, 4-6 aylık bebekler 15 saat, 6-12 aylık bebekler ortalama 13-16 saat, 12-24 Aylık bebekler ise günde ortalama 12-14 saat uyurlar. 2,5-5 Yaş arasındaki çocuklar ise geceleri 10 saat, gündüzleri ise 1,5 saat kadar uyurlar.
Anaokulu ve kreşe giden çocuklar eğer anne ve baba bir işle iştigal ediyorsa sabah erken saatlerde okula bırakılmaktadır. Gece uykusunu düzenli bir şekilde alan çocuk ertesi güne daha dinç ve daha huzurlu bir şekilde başlamaktadır. Uykusu dış etkenler tarafından engellenen - etkilenen çocuklar, hem gece uykusunu alamamakta hem de ertesi gün uykusuzluğun vermiş olduğu yorgunlukla gün boyu stres yaşamakta ve huzursuz olmaktadır. Anaokulu öğrencilerine öğlen saatlerinde 1-1,5 saat gibi sürelerde uyku zamanı ayrılır ve uyumak isteyen çocuklar uyku odalarında uyurlar.
Gece veya gündüz uykusu esnasında uyku kalitesinin bozulmaması için bazı dış etkenlere dikkat etmek gerekir. Bu etkenlerden biri ışıktır. Gece uykusu mümkünse kesinlikle ışığın olmadığı karanlık bir ortamda uyunmalıdır. Fakat genellikle çocukların odalarında düşük ışıklı gece lambaları kullandığımız için bu pek mümkün olmamaktadır. Yine de mümkün mertebe gece karanlıkta uyunmalıdır.
Bir diğer etken ısı. Uyunulan ortamın ısısı ne terletecek kadar sıcak, ne de üşüyecek kadar soğuk olmalıdır. Oda ısısı ortalama 23-24 derecedir, bu bir oda için en ideal sıcaklıktır. Bir diğer dış etken ise gürültüdür. Uyunulan ortamın gürültüsüz bir ortam olması gerekmektedir. Uyku odasına yakın yerlerde uyku kalitesini etkileyecek derecede yüksek sesli cihazlar açılmamalıdır. Müzik seti, televizyon, elektrik süpürgesi gibi cihazların çocukların uyku saatlerinin dışında çalıştırılması en doğru olandır.
Gece geç saatlere kadar televizyon izlemek çocukların uyku düzenleri açısından en yıkıcı faaliyettir. Mutlaka bir yatış saati belirlemek ve mümkün olduğunca buna uymak uyku düzeni açısından uygulanacak en güzel örnektir.
Fakdalı Makale: Ebeveyn Davranış ve Tutumlarının Çocuğun Kişisel Gelişimine Etkisi
Etiketler: #anaokulu #ebeveyn #tutum #davranış #çocuk #kişisel #gelişim #etkisi
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder